CHAPTER1 カラダのしくみを知る

健康のための第一歩は、自分自身の身体について知ること。
自分自身の身体のしくみを知り、セルフケアに活かしていきましょう。

CHAPTER2 カラダの内側から整える

栄養バランスのとれた食事、適度な運動、身体を休める質のよい睡眠、
さらに、心の疲れをためないことが大切です。
植物のチカラを借りながら、身体の内側から磨きをかける方法を学びましょう。

CHAPTER3 カラダの外側から整える

なめらかで輝きのある肌や髪は、その人自身のもつ美しさを引き立て、自信と活力を与えてくれます。
植物のチカラを借りながら、身体の外側から磨きをかける方法を学びましょう。

CHAPTER4 毎日の心がけでナチュラルビューティ

立ち止まって深呼吸をしてみる、自然の中でリフレッシュするなど、
ほんの少しだけ心と身体に目を向け、自分を大切にすることを学びましょう。

CHAPTER5 植物図鑑

覚えておきたい24種のパワフルな植物図鑑。 食べたり、塗ったり、香ったり…さまざまな取り入れ方を学んで生活に活かしましょう。